ส่องสูตร Smoothies ชะลอแก่!

How to ทำสมูทตี้ แก้วโปรด มีประโยชน์มากกว่าเติมความสดชื่น

วันนี้ FWD อยากมาบอกต่อเคล็ดลับลดอายุผิว ด้วยเมนูง่ายๆ ที่ใครก็หยิบไปทำได้สบาย เพราะเราไปเจอสูตรนี้มาโดยบังเอิญเลยอยากมาแชร์สูตรนี้ให้ทุกคนได้มาจูนผิวสวยไปด้วยกัน แค่นี้ก็ปังได้แบบไม่รู้ตัว ถ้าพร้อมแล้ว ไปเริ่มกันที่สูตรแรกกันเลย

สมูทตี้ Pink Smooth

ต้านอนุมูลอิสระสูง เพราะรวมเบอร์รี่ ช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัย สร้างคอลลาเจน เติมความชุ่มชื้นให้ผิวดูสุขภาพดี ใครไม่อยากหน้าไปไวกว่าอายุ แนะนำให้ทานทุกวัน

ส่วนผสม
  • บลูเบอร์รี่แช่แข็ง 50 กรัม
  • แบล็คเบอร์รี่แช่แข็ง 50 กรัม
  • นมสด 200  มิลลิลิตร
  • ข้าวโอ๊ต 10 กรัม

วิธีทำ
ค่อยๆ ใส่ส่วนผสมลงไปปั่นในโถปั่น ทีละอย่าง เริ่มจาก นมสดและบลูเบอร์รี่ จากนั้นเติม แบล็คเบอร์รี่ ตามด้วยข้าวโอ๊ต ปั่นจนละเอียด เนียนเป็นเนื้อเดียวกัน แค่นี้ก็เป็นอันเรียบร้อย


สูตรนี้นอกจากเบอร์รี่จะช่วยบำรุงสายตาแล้วนั้น ยังช่วยเพิ่มความชุ่นชื้นให้กับผิวของเราแม้วันที่เราจะต้องอยู่กับห้องแอร์หรืออากาศที่ไม่บริสุทธิ์ตลอดเวลา แถมยังช่วยให้อิ่มท้องด้วยข้าวโอ๊ตอีกด้วย

สมูทตี้ Everygreen

นอกจากจะมีอะโวคาโด้ ตัวช่วยต้านไขมันเลวชั้นเยี่ยมแล้ว ยังมีวิตามินหลากหลาย จากผลไม้หลากชนิดที่ช่วยทั้งบำรุงสายตา ลดริ้วรอย และเพิ่มกากใยอาหารช่วยการขับถ่ายอีกด้วย

ส่วนผสม

  • อะโวคาโด ครึ่งลูก
  • นมสด 200 – 300 มิลลิลิตร
  • แอปเปิลเขียว ครึ่งลูก
  • น้ำมะนาว ¾ ลูก
  • กล้วยน้ำว้า หรือ กล้วยหอม ครึ่งลูก
  • กีวี ครึ่งลูก
  • ใบคะน้า 1-2 ใบ

วิธีทำ

นำนมสด อะโวคาโด แอปเปิลเขียว น้ำมะนาว กล้วยหอมหรือกล้วยน้ำว้า กีวี่ ใบคะน้า ทยอยใส่ลงไปในเครื่องปั่นช้าๆ ตามลำดับ จากนั้นปั่นจนได้สมูทตี้เนื้อละเอียด รินใส่แก้ว เท่านี้ก็พร้อมอร่อยได้ประโยชน์แล้ว

สูตรนี้ถ้าใครยังรู้สึกว่ายังไม่อิ่มพอ ก็เพิ่มข้าวโอ๊ตหรือกราโนล่าเข้าไปอีกนิดหน่อยก็จะช่วยให้อิ่มท้องยามเช้าได้ดีขึ้นอีกด้วยนะ!

ผักโขมสมูทตี้

ฟรีซอายุกันต่อ กับผักโขมที่มีเบต้าแคโรทินสูง สูตรนี้เหมาะกับคนที่ชอบความไลท์ แบบไม่ใส่นม แถมมีผลไม้ช่วยแต่งเติมรสชาติ และเพิ่มวิตามิน เบาใจเรื่องความขม แล้วดื่มด่ำกับความอ่อนเยาว์เต็มแก้วได้เลย

ส่วนผสม
  • ใบผักโขม
  • แอปเปิล ครึ่งลูก
  • กล้วยหอม 1 ลูก
  • แตงกวาหั่น ครึ่งลูก
  • สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย
  • น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
  • น้ำเปล่า ครึ่งถ้วย
  • น้ำแข็ง

วิธีทำ

ปั่นทุกอย่างรวมกัน จนละเอียดเข้ากัน ก็พร้อมเสิร์ฟแล้ว


ใครที่มองว่าสูตรนี้รู้สึกว่ามันยุ่งยากจนเกินไป แต่ขอบอกเลยว่าสูตรนี้ได้สารอาหารครบทุกอย่าง ไหนจะพืชใบเขียว ผลไม้สีสัน นอกจากจะอิ่มท้องแบบสบายๆ แล้วยังช่วยในระบบขับถ่ายให้คล่องตัวด้วย

ที่สำคัญหลังดื่มสมูทตี้ปั่นแก้วโปรดกันแล้ว อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์ และอีกหนึ่งเคล็ดลับ ดื่มน้ำเปล่า อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว และกระตุ้นการทำงานของเซลล์ต่างๆ ร่างกาย ด้วยนะจ๊ะ

ขอบคุณสูตรดี ๆ จาก https://thailandjuicer.com


ลงทะเบียนรับจดหมายข่าว

ติดตามทุกข่าวคราวความเคลื่อนไหวของเราง่ายๆ แค่กรอกชื่อและอีเมล์

การคลิก "ลงทะเบียน" แสดงว่าคุณยินยอมตามข้อกำหนดของเราและได้อ่านนโยบายข้อมูลของเราแล้ว

FWD MAX

FWD MAX