5 สิ่งทำแล้วดีกับชีวิต

คุณเป็นมนุษย์เงินเดือน ที่มักจะทำอะไรวนลูปอยู่หรือเปล่า ถ้าตอนนี้คุณทำแต่งานจนลืมที่จะสนใจเรื่องต่างๆ รอบตัว ถึงเวลาแล้วที่ต้องเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้น มาดูเคล็ดลับ 5 ข้อที่ทำแล้วรับรองว่าดีต่อตัวเองดีกับสุขภาพ และการเงินดีด้วย

เคล็ดลับ 5 ข้อที่ทำแล้วรับรองว่าดีต่อตัวเอง ถึงเวลาแล้วที่ต้องเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้น

1. นอนหลับแบบมีคุณภาพ

โหมงานหนักมาก เวลานอนน้อยแล้วก็ชอบคิดว่าขอแค่ได้นอนสัก 4-5 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว เป็นความคิดที่ผิดมากจริงๆ เพราะการที่นอนน้อยเป็นประจำทุกวันอันตรายกับสุขภาพมากกว่าที่คิด แถมเป็นต้นกำเนิดของอาการป่วยหลายๆ โรคด้วย อันดับแรกจัดเวลานอนให้ร่างกายได้พักและซ่อมแซมตัวเองก่อน

2. ตั้งเป้าออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน

การออกกำลังกายเป็นยาวิเศษอย่างที่ทุกคนรู้ แต่ทำได้ยากเหลือเกินเพราะมีข้ออ้างว่าทำงานเหนื่อย เลิกดึก ขอนอนก่อนแล้วกัน หรือขอปั่นงานต่อแล้วกัน ท่องเอาไว้ออกกำลังกายวันนี้สุขภาพดีวันหน้า ยิ่งคุณเป็นหนึ่งคนที่ทำงานหนัก ให้รีบจัดเวลาออกกำลังกายวันละ 30 นาทีและพยายามออกให้ได้ 5 วันต่อสัปดาห์ ถ้าทำได้สุขภาพดีก็อยู่ไม่ไกล แถมลดค่ารักษาพยาบาลในอนาคตได้ด้วย

3. ดูแลสุขภาพจิตใจเสมอ

ใครว่าสภาพจิดใจไม่สำคัญ ยิ่งคนทำงานก็มักจะเจอแรงกดดัน คำพูดที่ไม่เสริมสร้างกำลังใจ คำพูดแง่ลบและแง่ร้ายที่ได้ยินล้วนผ่านเข้ามาในใจเราทุกวัน ต้องหัดเอาออกบ้าง เหมือนที่เขาชอบพูดกันว่า หัดทิ้งขยะบ้าง อย่าเก็บเอาไว้ให้หนักเปล่าๆ เริ่มดูแลสภาพจิตใจได้ง่ายๆ ด้วยการเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียด หรือการปล่อยวางสิ่งที่ไม่ได้เป็นประโยชน์กับตัวเรา พยายามทำกิจกรรมที่สร้างความสุข เช่น กิจกรรมที่ชอบ ฟังเพลงที่ใช่ ดูหนังใหม่ๆ กับเพื่อนสนิท หรือออกไปลองทำกิจกรรมที่ไม่เคยทำมาก่อนก็ช่วยให้ผ่อนคลายได้

4. รู้จักออกไปใช้ชีวิต (กับคนอื่นๆ)

อยู่คนเดียวนานๆ ไม่ได้ดีเสมอไป เพราะนอกจากจะทำให้คุณกลายเป็นคนเบื่อสังคม เบื่อการพูดคุยกับผู้คนแล้ว ยังทำให้คุณกลายเป็นคนสันโดษมากเกินไป เพียงแค่คุณทำให้มัน Balance ก็พอ เช่น อาจจะออกไปพบเจอเพื่อนเก่าๆ ทานอาหารด้วยกัน หรือร่วมงานปาร์ตี้บ้างเดือนละครั้งสองครั้ง ให้คุณได้เปิดโอกาสเจอคนใหม่ๆ และเรียนรู้จากพวกเขา สนุกเข้าไว้ ใช้ชีวิตให้คุ้ม


5. เริ่มตรวจสุขภาพประจำปี

บางคนไม่เคยตรวจสุขภาพเลยและคิดว่าไม่สำคัญซึ่งนั่นผิดสุดๆ คุณอาจจะมั่นใจว่า คุณเป็นคนสุขภาพดี ไม่เคยเจ็บป่วย ไม่เคยเข้าโรงพยาบาลมาก่อน และออกกำลังกายหนักมาก ทานแต่อาหารดีๆ ไม่ได้บอกให้กังวลแต่ให้มั่นใจเสมอว่าคุณมีสุขภาพที่ดีจริงๆ และการตรวจสุขภาพเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้คุณมั่นใจมากขึ้นสำหรับชาวออฟฟิศคงมีการตรวจประจำปีกับบริษัทแต่ก็คงไม่ครอบคลุมทุกโรคแน่ๆ

ดังนั้น ควรมีผู้ช่วยดูแลสุขภาพให้กับตัวเอง นั้นก็คือ FWD Super CARE ประกันสุขภาพแบบคุ้มครองจัดเต็ม เติมเต็ม Passion ที่คุณมีได้อย่างเต็มที่ เพราะดูแลทั้งค่ารักษาพยาบาลแบบเต็มแม็กซ์ แถมลดหย่อนภาษีตามกฎหมายได้อีกด้วย ศึกษารายละเอียดเพิ่มเติม ...https://www.fwd.co.th/th/protect/health/super-care/

อย่าลืมหยุดทึ่จะหันมาดูแลตัวเองในทุกๆ ด้าน โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพที่เป็นพื้นฐานสำคัญของชีวิต สุขภาพดี ก็เท่ากับ สุขภาพจิตใจดี สุขภาพการเงินก็ดีไปด้วย ลงทุนให้สุขภาพวันนี้ก็มั่นใจได้ว่าอนาคตของคุณไม่จำเป็นต้องกังวลอีกต่อไป #ลั้นลาต่อไม่รอแล้วนะ

ลงทะเบียนรับจดหมายข่าว

ติดตามทุกข่าวคราวความเคลื่อนไหวของเราง่ายๆ แค่กรอกชื่อและอีเมล์

การคลิก "ลงทะเบียน" แสดงว่าคุณยินยอมตามข้อกำหนดของเราและได้อ่านนโยบายข้อมูลของเราแล้ว

FWD MAX

FWD MAX