ยังไม่ป่วย ≠ แข็งแรง หลายคนมั่นใจว่าสุขภาพของตัวเองดี ไม่ได้มีอาการเจ็บป่วย แต่ถึงคราวเมื่อเกิดโรคมักเป็นสิ่งที่ไม่คาดฝันเสมอ จากหลายเหตุการณ์มากมายต้องทำให้เราปรับ Mindset เรื่องสุขภาพหลายๆ อย่าง รวมทั้งการวางแผนดูแลสุขภาพ เพื่อให้เท่าทันต่อสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคตต้องพร้อมตั้งแต่วันนี้
• ตั้งเป้าหมายหลักแข็งแรง เป้าหมายรองเติมเรื่องภูมิคุ้มกัน
จริงอยู่ที่ถ้าร่างกายเราแข็งแรงดีอยู่แล้ว ก็ใช้ชีวิตแบบปกติก็ได้ แต่ถ้าทุกคนลองคิดให้ดีกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับโลกเราตอนนี้ ที่อยู่ดีๆ ก็มีโรคระบาดขึ้นมา และมีคนจำนวนไม่น้อย ที่ต้องจากไปด้วยสาเหตุที่ว่าภูมิคุ้มกันไม่มากพอที่จะต่อสู้กับเชื้อโรคร้าย นั่นเท่ากับว่านอกเหนือจากการมีสุขภาพที่แข็งแรงแล้ว การมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งก็สำคัญไม่น้อยไปกว่ากัน ดังนั้นเรามาเพิ่มเป้าหมายรองเรื่องภูมิคุ้มกัน ที่เป็นพื้นฐานสำคัญในการต่อสู้กับโรคร้าย กันดีกว่า
• ปฎิบัติการดูแลสุขภาพตัวเองให้เหมาะตามช่วงวัย
หลังจากที่เราตั้งเป้าหมายหลักและเป้าหมายรองเรียบร้อยแล้ว มาเข้าสู่หนทางของการมีสุขภาพที่ดีกันดีกว่า แน่นอนว่าคนที่อ่านบทความนี้อยู่ อาจจะอยู่ในช่วงวัยที่ต่างกัน การจะให้คำแนะนำสำหรับการดูแลร่างกายแค่แบบเดียวอาจจะไม่เหมาะเท่าไหร่ เพราะการดูแลสุขภาพที่ดี คือการดูแลให้เหมาะสมตามช่วงวัย ซึ่งแนะนำได้ดังนี้
เรื่องสำคัญที่ต้องทำเป็นประจำนอกเหนือจากการดูแลสุขภาพโดยรวมนั่นก็คือ การออกกำลังกายอย่าให้ขาด ต้องปรับตัวให้ทันมิติใหม่แห่งวงการการออกำลังกาย เลิกหาข้ออ้างที่จะไม่ออกกำลังกาย เพราะตอนนี้อยู่ที่ไหนก็ออกกำลังกายได้ ใครไม่อยากเหนื่อยมากก็เลือกการออกกำลังกายเบาๆ อย่างน้อยให้ร่ายกายได้ขยับ ให้หัวใจได้สูบฉีด ก็จะเป็นผลดีต่อสุขขภาพ
• เตรียมพร้อมให้คุณรับมือทุกการเปลี่ยนแปลง
สุดท้ายแล้วการเตรียมตัวพร้อมรับทุกเหตุการณ์ไม่คาดฝันยังคงเป็นสิ่งที่ควรทำ ด้วยการมีประกัน ซีไอ ฟิวเจอร์ หมดห่วงเมื่อเป็นโรคชนิดใหม่ โรคอื่นๆ หรือ อุบัติเหตุที่ต้องรักษาตัวในรพ. รับเงินก้อน 50% ของทุนประกันภัย รวมถึงคุ้มครอง 50 โรคร้ายแรง รับเงินก้อน 20% ของทุนประกันภัย หากตรวจพบโรคร้ายแรงระยะเริ่มต้น (Early Stage) และ 100% ของทุนประกันภัย หากตรวจพบโรคร้ายแรงระยะรุนแรง (Last Stage) คุ้มครองสูงสุดถึง 170% ของทุนประกันภัย ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่