ฮาวทูกินหมูกระทะให้อร่อยเท่าเดิมแบบน้ำหนักไม่พุ่ง

หมูกระทะจะเยียวยาทุกสิ่ง ไม่ว่าจะโมเมนต์ไหน ๆ พอได้ทานหมูกระทะแล้วมันดีขึ้นจริง ๆ อะไรจะดีไปกว่าสามชั้นย่างหอม ๆ กับน้ำจิ้มแซ่บ ๆ กินไปคุยไป ถูกใจทุกคน เวลานึกไม่ออกว่ามื้อนี้กินอะไรดีมักจบที่หมูกระทะเกือบทุกครั้ง

ความพิเศษที่ซ่อนก็คือ การไปกินหมูกระทะเป็นเหมือนการนัดพบปะสังสรรค์ กินไปคุยไป มีเสียงย่างหมูคลอ ๆ....กินเพลิน ย่างเพลิน เจริญอาหารกันทุกราย แต่ถ้ากินหมูกระทะบ่อย ๆ ตามใจปากกันแบบลืมตัว น้ำหนักอาจจะพุ่งได้แบบนี้เห็นทีต้องมีฮาวทูกินหมูกระทะให้อร่อยเท่าเดิมแบบไม่อ้วนเป็นผู้ช่วย

7 ฮาวทูกินหมูกระทะไม่อ้วน

1. เลือกกินเนื้อสัตว์ไม่ติดมันบ้าง ช่วยลดปริมาณไขมันสะสมในร่างกาย

2. เดินตักอาหารให้บ่อย อย่านั่งแช่เป็นเวลานานๆ เพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว ลำไส้ทำหน้าที่ย่อยได้เต็มประสิทธิภาพ

3. เลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม หันไปดื่มน้ำเปล่าแทน

4. น้ำจิ้มไม่ใส่ผงชูรส ปรุงเพิ่มให้น้อยที่สุด และจิ้มน้ำจิ้มที่ร้านหมูกระทะในปริมาณที่น้อยลง ลดปริมาณโซเดียมที่ร่างกายต้องได้รับ

5. กินเนื้อสัตว์ที่ย่างสุกทั่วทั้งชิ้น ตัดส่วนเนื้อที่ไหม้เกรียมออก ลดสาเหตุการเกิดมะเร็ง

6. กินเนื้อสัตว์ให้น้อย กินผักผลไม้ให้เยอะกว่า เพิ่มกากใยให้ลำไส้ ดีต่อระบบขับถ่าย

7. เลือกกินให้หลากหลาย เนื้อหมู เนื้อปลา อกไก่ไม่ติดหนัง เพื่อความสมดุลของมื้ออาหาร

หมูกระทะจะเยียวยาทุกสิ่ง เป็นมื้อง่ายๆ สบายๆ ไม่ต้องคิดเยอะกินได้เรื่อยๆ แต่ต้องวางแผนการกินให้สมดุลด้วยเพื่อสุขภาพที่ดี นอกจากจะวางแผนการกินให้สมดุลด้วยการนำฮาวทูกินหมูกระทะไม่อ้วนมาปรับใช้แล้ว การวางแผนความคุ้มครองสุขภาพก็เป็นสิ่งจำเป็นไม่แพ้กัน เพิ่มความคุ้มครองให้ตัวเองด้วย ประกันมะเร็ง FWD Easy E-Cancer แผนเดียวเอาอยู่ ทุกมะเร็ง ทุกระยะ ตรวจพบมะเร็งครั้งแรก ได้รับเต็ม 100% ตามแพ็กเกจความคุ้มครอง เลือกได้สูงสุด 2,000,000 บาท

ขอบคุณข้อมูลจาก สสส. บทความเรื่องเมนูปิ้งย่าง สังสรรค์เซลล์มะเร็ง