พักกายพักใจ ทะเลช่วยได้
ทะเลไม่ได้มีแค่คลื่น ทะเลคือที่พักใจ แค่นอนฟังเสียงคลื่น หรือนั่งโง่ ๆ ริมทะเลก็ฮีลใจชาร์จแบตเติมพลังชีวิตให้กลับมาเต็มร้อยอีกครั้ง
ร่างกายต้องการทะเลเป็นเรื่องจริง
อากาศเจือกลิ่นเค็มของทะเลดีต่อระบบทางเดินหายใจ
อากาศที่พัดพามาจากทะเลประกอบแร่ธาตุที่มีประโยชน์ เช่น ไอโอดีน แมกนีเซียมและธาตุอื่น ๆ ที่ดีต่อร่างกาย และมีประจุลบของไฮโดรเจนช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซับออกซิเจนได้ดียิ่งขึ้น ช่วยเปลี่ยนระดับน้ำตาลในเลือดให้กลายเป็นพลังงาน ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แค่สูดอากาศทะเลก็ช่วยคลายความเครียดสะสมได้
รับวิตามินดีจากแสงแดด สร้างสารแห่งความสุข
การรับแดดริมทะเลยามเช้าช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินดีซึ่งช่วยในการเสริมสร้างแคลเซียมและฟอสฟอรัส ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง ช่วยดูดซึมวิตามินเอ ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันตัวเอง และการออกไปรับแสงแดดเป็นประจำยังช่วยในการสังเคราะห์เซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข ช่วยให้มีอารมณ์ดี รู้สึกผ่อนคลาย นอกจากนี้ ยังมีผลวิจัยพบว่า การตากแดดช่วยลดโอกาสการเกิดโรคกระดูกพรุนได้ด้วย ซึ่งเวลาของแสงแดดที่แนะนำคือ 7 โมงเช้า และ 17.00 น.
ทำสปาธรรมชาติฟรี แค่เดินออกมาเล่นทรายบนหาด
ทรายมีแร่ธาตุต่าง ๆ ช่วยผลัดเซลล์ผิวหนังเก่าที่ตายแล้ว ให้กลายเป็นผิวใหม่ที่เนียนนุ่ม ลองหาเวลาว่างไปนั่งโง่ ๆ ริมทะเล แล้วนำเท้าไปซุกทรายเล่น ๆ สัก 20 นาที ใช้ทรายขัดเท้าเบา ๆ เพลิน ๆ ตอนนั่งชิลบนริมหาด แล้วจะรู้สึกได้เลยว่า เท้านุ่ม ลื่นขึ้นเยอะ ถือเป็นการทำสปาธรรมชาติแบบฟรี ๆ ไปในตัว
คลื่นทะเล บำบัด
อีกเหตุผลที่ควรไปพักกายพักใจที่ทะเล ก็เพราะการได้ฟังเสียงคลื่นกระทบชายฝั่ง ช่วยให้เราผ่อนคลายได้จริง เพราะเสียงคลื่นทะเลมีโทนเสียงกลางไปจนถึงต่ำ มีความนุ่มนวล ช่วยปลอบประโลมจิตใจได้ดี ทำให้จิตใจเราสงบ เป็นเสียงคลื่นทะเลบำบัดที่ไล่ระดับเสียงจากเบาไปหาดัง จากดังไปหาเบา ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทส่วนพาราซิมพาเทติก (Parasympathetic Nervous System) ที่ทำงานในสภาวะพักผ่อนของร่างกาย เช่น เวลานอนหลับ เรียกได้ว่าทะเลดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจจริง ๆ
รู้ประโยชน์ของ “ทะเลบำบัด” แบบนี้แล้ว วันไหนที่เหนื่อย อยากพักกายพักใจ ลองหาที่พักใกล้ ๆ ทะเลสักที่ แล้วไปพักผ่อนฟังเสียงคลื่นที่บอกว่าสู้ ๆ สัมผัสลมเย็น ๆ ให้สบายใจ แล้วค่อยกลับบ้าน ที่สำคัญคือเราเลือกต่อเติมเพิ่มความคุ้มครองให้กับตัวเองได้ด้วยประกันสุขภาพ Mind Strength ดูแลสุขภาพทางใจเชิงป้องกัน ไม่หวั่นแม้วันที่รู้สึกหนัก (ใจ) ด้วย บริการประเมินระดับสุขภาพทางใจ อุ่นใจเรื่องค่ารักษากับความคุ้มครองค่ารักษาพยาบาลด้านจิตเวช ทั้งแบบผู้ป่วยใน IPD และผู้ป่วยนอก OPD รับผลประโยชน์เพิ่มเติมกรณีป่วยทางจิตเวชภายใน 365 วัน นับจากได้รับการวินิจฉัยว่าป่วยด้วย 4 โรคร้ายแรง (โรคมะเร็งระยะลุกลาม โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันจากการขาดเลือด โรคหลอดเลือดสมองแตกหรืออุดตัน และโรคไตวายเรื้อรัง)
ขอบคุณข้อมูลจาก สสส. บทความเรื่องร่างกายต้องการทะเล กับเหตุผลยืนยันแบบวิทยาศาสตร์
